Obwohl einige Leute Alkohol trinken ganz einzustellen wählen, können die meisten von uns noch bei Gelegenheit trinken und übernachten vollkommen gesund. Natürlich, wenn Sie kein Problem haben, nicht trinken überhaupt, dann wird das Beste für Ihre Gesundheit sein. Doch für Menschen, die gelegentliche Drink mit Freunden genießen, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, schlank bleiben könnten.
1) Das Abendessen
Alkohol hat 7 Kalorien pro Gramm im Vergleich zu den 4 Kalorien pro Gramm für Kohlenhydrate und Eiweiß und 9 Kalorien pro Gramm für Fette. Wenn du weißt, du gehst zu trinken, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Abendessen beruht nur auf Eiweiß und Gemüse. Da wirst du in leere Kalorien aus dem Alkohol nehmen, essen eine gute Portion Eiweiß und Gemüse können helfen, die Kontrolle der Appetit und gleichzeitig Ihren Körper mit den Nährstoffen, die es braucht.
* Denken Sie daran, keine kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, da diese mit zusätzlich zu den alocohol führt nur zu einer Bierbauch verbrauchen! Sparen Sie sich extra leere Kalorien verbrauchen nur Eiweiß und Gemüse.
2) süße Getränke
Speichern Sie Ihren Körper vor das Hinzufügen zusätzlicher Schichten von Fett durch Fernbleiben von dickflüssig und fruchtige Getränke, die mit Zucker geladen werden! Sie bieten nicht nur die zusätzlichen leeren Kalorien in Form von Alkohol, sondern auch aus Zucker. Zum Beispiel können große Getränke, wie die Margarita haben manchmal 500 bis 600 Kalorien pro Portion! Als Alternative sollte man sich an Alkohol klar und mischen Sie es mit Club Soda, Kalk oder Zitrone. Auch bleiben weg von der Tonika Wasser Mixer! Überraschenderweise ist Tonic Water mit Zucker beladen - fast so viel wie ein regelmäßiges Soda Pop. Als Alternative zu kleben Sodawasser - fast keine Kalorien überhaupt hat.
3) Bier
Es ist viel besser auf 1 oder 2 dunkle Biere als 5 oder 6 helle Biersorten wählen. Es stimmt, dass dunkle Biere nicht mehr Kalorien als helle Biere aber dunkle Biere tragen mehr Vitamin B und Antioxidantien haben - sie sind mehr Nährwert. Halte es nur 1 oder 2 dunkle Biere können Sie innerhalb der 150-400 Kalorien Bereich bleiben.
4) Workout
Wenn Sie in einer hohen Intensität Ganzkörpertraining, bevor Ihr Abend des Alkoholkonsums wird es rev Ihren Stoffwechsel und machen Sie Ihren Körper Kalorien Prozess ein bisschen schneller. Auch noch ein wenig Übung am Tag nach hilft erfrischen Sie Ihren Körper und bringen sie zurück zu einem guten gesundheitlichen Zustand.
5) Wein
Wein ist eines der gesünderen Getränken Entscheidungen, weil es Ihnen eine sehr gute Dosis an Antioxidantien. Antioxidantien können in Weißweinen zu finden wie in Rotwein.
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