Abnehmen ist alles über eine Sache, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie in Ihren Körper wirken. Hier ist eine Mahlzeit planen, dass Sie sicher sinken können Ihre Zähne in! Nach allem, wenn Sie nicht genießen, was Sie essen, oder hasse die Tatsache, dass Sie eine Diät machen, ist Ihre Chance auf Erfolg gleich Null.
Dieser Gewichtsverlust Speiseplan besteht nicht nur aus großen, Energie produziert und Appetit unterdrücken Lebensmittel, aber sie schmecken, die Ihr Fokus weg von den negativen Aspekt der Diät zu halten. Also für startet:
Frühstück - 8 Unzen fettfreie Milch, 1 hartgekochtes Ei, 2 Scheiben Vollkornbrot Toast und ein großes Stück Melone. Diese Mahlzeit wird Ihren Tag mit einem guten Kohlenhydrate und Protein, das das Recht halten Sie sich starten!
Snack - Sie können Ihre Wahl der einen Apfel, eine Birne, einen Scheffel Trauben, oder 1 / 2 Tasse Erdbeeren. Nun, das ist ein Snack, dass gut schmeckt und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu halten!
Mittagessen - ein Truthahn-Sandwich von 2 Unzen Putenbrust, eine Scheibe Käse, 2 Scheiben Vollkornbrot gemacht, und ein Licht Abstrich von Senf. Hinzufügen, um das Essen zu einer reifen, süßen Orangen und Sie werden eine große Mittagessen
Snack - Wählen Sie eine der folgenden, 8 Unzen Joghurt, eine Tasse Milch, 2 Unzen String Cheese, oder 2 Graham Crackers.
Abendessen - 5 Unzen Rindfleisch, eine kleine Ofenkartoffel mit ein wenig Butter, eine Tasse gedünstetem Brokkoli oder Spargel, und eine Schüssel mit gemischten Greens für einen Salat. In diesem Menü haben Sie alles Wesentliche wie Vitamine, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, die Ihren Körper konsequent halten die Fettverbrennung während der Nacht wird.
Nun, das ist ein Gewichtsverlust Speisen, die Sie durch den Tag bekommen mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht. Und es ist sehr wichtig, dass Sie nicht, Gewicht zu verlieren oder gesunde Ernährung in einem negativen Licht zu denken. Schließlich wird eine gesunde Lebensweise können Sie viele weitere schöne Tage vor sich haben.
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