Wenn Sie Gewicht verlieren erfolgreich, dauerhaft, sicher wollen, dann müssen Sie sich durch die Annahme jetzt beginnen. Ich weiß, das widerspricht dem, was viele Diäten lehren ... aber das Teil ist der Punkt ...Ich weiß nichts über Diäten lehren, lehre ich, was funktioniert für mich und für andere und um Gewichtsverlust Erfolg muss man mit der Abnahme beginnen.
Akzeptieren, wer Sie jetzt sind, Ihr aktuelles Gewicht, Ihre aktuelle Größe und Form, Ihre aktuelle körperliche Verfassung und die Fähigkeit, ist ein entscheidender Schritt in dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Viele Menschen glauben, dass die Akzeptanz bedeutet, dass Sie mit der Beibehaltung dieser Voraussetzung für den Rest Ihres Lebens zufrieden sind. Das ist nicht der Fall.
Andere glauben, dass die Akzeptanz bedeutet, wo Sie sind und auf ihr Pochen, immer und immer konzentriert. Das ist nicht das, was ich entweder bedeuten.
Als ich über die Annahme sprechen, ist es aus zwei Teilen: Zuerst müssen Sie akzeptieren, wo Sie sind und zweitens müssen Sie immer die Verantwortung für sich selbst da zu akzeptieren. Das ist alles. Sie haben nicht auf Urteile darüber, wo Sie machen, Sie nicht dort bleiben, müssen Sie nicht um sich schlagen, dort zu sein, Sie müssen sich nicht beklagen, dass du da bist, du don ' t sogar müssen andere, dass Sie es sagen.
Die Annahme ist nicht zu sagen: "Ich bin eine flache Chaot." Das ist ein Urteil. Akzeptanz bedeutet nicht, Sie haben zu springen auf und ab und sagen: "Woo Hoo! Schau mich an! Ich bin dick und schön! " Manche Menschen können das tun, aber das ist eine große Strecke für die meisten Menschen ist. Denken Sie an Akzeptanz als neutral ... wie ein Wissenschaftler oder Statistiker. Sie befinden sich in etwas suchen und es zu sehen.
Sachlich Blick auf unsere nackten Körper im Spiegel kann die Tat umzusetzen. Schließlich haben wir viel Übung Akzeptieren von Nachrichten hatte, dass, wenn unser Körper nicht, wie wir sie sehen in der Werbung und Filme dann unsere Körper häßlich oder irgendwie nicht gut genug sind zu suchen.
Praxis in den Spiegel schaut und so tun, dass Sie auf jemand anderes suchen ... Körper, wenn diese Person war jemand, den Sie lieben würden Sie ihnen eine fette Schlampe nennen? Wahrscheinlich nicht ... Sie lieben sie unabhängig von ihrem Körper ... sicher, dass Sie möglicherweise fest, dass sie übergewichtig sind, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie beurteilen sie dafür. Cut selbst die gleiche schlaff! Liebe dich selbst genug zu bemerken, aber nicht beurteilen Ihre aktuelle körperliche Verfassung.
Nun, sich mit der Tatsache, dass die einzige Person, die verantwortlich für Ihr Zustand ist SIE ist gekommen. Sicher, dass Ihre Gene haben einen Einfluss, die Ausbildung du hast, oder nicht bekommen, über Ernährung wirkten alle die Lektionen, die Sie von der Familie und der Gesellschaft über das Körperbild gelernt alle gefördert oder gehemmt Ihre Gesundheit. Aber am Ende jeder Wahl, was gemacht wurde made by you und nur Sie.
Durch die Annahme, dass Sie übergewichtig sind, aus der Form, und die Annahme Entscheidungen, die Sie gemacht sind, was du hast es, du bist jetzt befreiend Sie sich neue Möglichkeiten, mit denen Sie die schlanken haben wird, fit Körper, die Sie wünschen zu machen. Weil Sie nahm die Verantwortung für sein nicht passt kann man auch behaupten, die Verantwortung für sein fit-jetzt!
So lange wir uns weiterhin beurteilen, anstatt zu akzeptieren, solange wir uns selbst kritisieren für sein wo wir sind, anstatt einfach einzugestehen, so lange wir auf das konzentrieren, was wir dort bekommen haben weiterhin, wir sind dazu bestimmt, dort zu bleiben .
Sie können lernen, objektiv zu akzeptieren, wo Sie sind und dann, wie man sich nach vorne zu mehr Gesundheit, einschließlich der erfolgreich Abnehmen dauerhaft und sicher zu bewegen.
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