Abnehmen ohne Kampf oder Stress

Diäten funktionieren nicht. Sie können in der Kurzarbeit, sondern über die langfristige sie zwangsläufig für die meisten Menschen scheitern. Mehrere Gründe, warum Diäten scheitern zu folgen:

Zu restriktiv: Viele Diäten verlangen, dass Sie bestimmte gesunde Lebensmittel und sogar ganze Gruppen von Lebensmitteln zu beseitigen, und dies ist nicht eine gesunde langfristige Ansatz

Stoffwechsel verlangsamt: Wenn die gesamte tägliche Kalorien, die Sie essen zu niedrig sind, kann Ihr Stoffwechsel verlangsamt machen Ihren Gewichtsverlust Bemühungen umso schwieriger

Ansätze oft nicht leicht in den Alltag: Kalorienzählen, ein Lebensmittel Zeitschrift, Wiegen von Lebensmitteln können alle helfen, Gewicht zu verlieren, aber sie sind nicht gut, langfristige Strategien

Zu viel auf Ernährung und Bewegung zu konzentrieren: Es gibt so viel mehr Gewicht zu verlieren als nur beobachten, wie viel Sie essen und Ausübung

Nicht immer, um die Ursache des Gewichts Problem: Oft Emotionen, unkontrollierbaren Heißhunger und Traditionen können Ihren Gewichtsverlust Bemühungen entgleisen und viele Diäten nicht diese Probleme effektiv

Also, was funktioniert? Zwei wirksame Strategien, die Ihnen helfen, das Gewicht für eine gute folgen verlieren wird:

Achte auf deine Gedanken und sicher sein, sie unterstützen Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen statt sie zu vernachlässigen: Haben Sie jemals einen Augenblick die Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken zahlen genommen? Falls nicht, starten aufgepasst. Viele von uns füllen unseren Köpfen mit negativen statt positiven Gedanken. Zum Beispiel denken wir Dinge wie "Ich bin so fett" oder "Ich weiß, ich bin Gewichtszunahme".

Achten Sie auf Ihre Gedanken. Gedanken kann eine tief greifende Wirkung auf das, was unsere Realität erweist sich als. Die Gedanken sind mächtig. Gedanken an das Unterbewusstsein zu kommunizieren in Form von Bildern. Diese Bilder beeinflussen die Handlungen, die wir später.

Negative Gedanken können in Bewegung Verhaltensweisen, die Ihre Gedanken zur Realität werden festgelegt: Wenn Sie denken, Sie sind fett, du bist viel eher auf die Ausübung überspringen oder zu essen das Stück Kuchen, wenn Sie glauben, Sie sind eine fette Person. Wenn stattdessen Sie Ihr Denken auf: "Ich bin schlank und voller Energie" shift, Sie sind viel eher zu Handlungen, die die Wirklichkeit des Seins schlank und voller Energie unterstützen zu nehmen.

Aktion 1: Künftig achten Sie auf Ihre Gedanken. Wann fangen Sie sich einen negativen Gedanken denkst über Ihr Gewicht, zu ersetzen, die Gedanken mit einer positiven statt.

Liebe Ihres Lebens: Sie wundern sich vielleicht, was dein Leben zu lieben hat, um mit Gewichtsverlust zu tun. Nun, oftmals sind es gerade die Tatsache, dass wir mit einigen miserablen Aspekt unseres Lebens, die uns antreibt zu sehnen Lebensmittel, die nicht unterstützen unsere Gewichtsverlust Bemühungen.

Wenn man jung Spielen mit Freunden draußen in der Sonne waren, dachten Sie über das Essen? Ich wette, Sie waren es nicht. Sie waren zu viel Spaß. Ich weiß, dass meine Mutter zu einem Abendessen klingeln zu erinnern mich nach Hause gekommen war, um zu essen, sonst würde ich spielen gehalten haben. Diese Art von Erfahrung auch passiert, wenn man tief in Arbeit, die Sie genießen eingetaucht. Sie werden so in das Projekt bei der Hand, die Sie leicht über die Zeit und das Essen vergessen kann verloren. Wenn Sie sich verlieben zum ersten Mal, Essen wird oft sekundär auch, weil Sie oben auf das Leben selbst sind.

Lassen Sie mich mit Ihnen ein Beispiel aus der Praxis, wie die Identifizierung des Lebens Problem kann mit Heißhunger helfen demonstriert. Ich hatte einen Kunden, der in den späten Abend auf Lebensmittel, die nicht unterstützt werden konnten ihre Gesundheit gütlich getan hat, sondern nur unerwünschte Kalorien zu ihrer Ernährung. Sie sehnte sich manchmal Süßigkeiten wie Kekse und in anderen Zeit, die sie sehnte etwas knusprig und salzig wie Brezeln. Sie wollte nicht zu spät essen in der Nacht, und sie war auch kämpfen, um Gewicht zu verlieren.

Nach ein wenig Diskussion, entdeckten wir, was trieb sie zu dieser Stunde zu essen. Nach der Arbeit den ganzen Tag in einem langweiligen Job, wollte sie behandelt und gepflegt werden besondere. Wir kamen dann mit einer Tätigkeit, die ihr Verwöhnprogramm war die ein ätherisches Öl Peeling war. Als sie nach Hause kam am Abend war sie zu ergreifen das ätherische Öl Peeling, bevor packte sie Snack. Danach, wenn sie noch wollte, dass sie zu behandeln, wurde sie eingeladen, es haben, weil Abnehmen nichts mit Einschränkung und Entbehrung zu tun haben sollte. Als sie mit dem ätherischen Öl Peeling gemacht wurde, sie wollte nicht mehr das Essen.

Maßnahme 2: Identifizieren Sie, was es in Ihrem Leben, das wirklich machen wird Sie sehnen Lebensmittel, die auf Ihre Gewichtszunahme beitragen und einen Weg finden, diesen Aspekt Ihres Lebens zu verbessern und / oder wo etwas anderes als Lebensmittel, die Sie zufrieden stellen wird ebenso ist .

Abnehmen hat mit so viel mehr als nur Kalorien zählen und mehr Sport zu tun. Sie müssen auch in der Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken und das Leben zu Ihren Gewichtsverlust beheben Kämpfe.