Viele Menschen gehen durch eine Gewichtszunahme im Winter und einfach nicht verstehen, warum. Diese Gewichtszunahme ist eine ziemlich universelle Ärger. Jeden Winter kommt das Gewicht auf und kommen Frühling und Sommer, die stur Gewicht einfach nicht kommen will weg! Jedes Jahr landen wir nur ein wenig schwerer als wir im Jahr zuvor waren. Um zu erfahren, warum die, wie es geschieht und was Sie tun können zu verlieren, dass das Gewicht, lesen Sie weiter.
Eine Vielzahl von Faktoren dazu beitragen, den Winter Gewichtszunahme. Einige Menschen haben eine genetische Prädisposition zu speichern mehr Fett als Winter naht. Die Natur ist ein Spiegelbild dieser Gewichtszunahme, viele Tiere werden auf mehr Gewicht im Herbst und Winter bringen, um sie vor der Kälte zu schützen und Kraftstoff im späten Winter und zeitigen Frühjahr liefern. Die Tiere tanken auf ihr Gewicht im Herbst und frühen Winter. Der menschliche Körper wird folgen diesem selben Muster. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die in kälteren Klimazonen leben unbewusst wählen fettreiche Nahrungsmittel zu diesem Zeitpunkt.
Die nächste Erkenntnis ist recht interessant. Wir können Schuld Winter Gewinn aus der Hormonspiegel, die mit dem Gehirn zu Schwankungen im Appetit interagieren. Die Rezeptoren im Gehirn beeinflussen die Art, wie wir essen. Übergewichtige Personen wurde festgestellt, dass niedrige Neurotransmitter, der sie zu einer unverhältnismäßigen Appetit, Melancholie und Schlafstörungen Erfahrung verursacht haben. Verkürzte Mengen von Sonnenlicht in Herbst und Winter kann eine Erkrankung hervorrufen namens SAD oder saisonal Betroffene Disorder.
Was können Sie tun, um eine Erhöhung um Ihre Energie zu geben? Hoch Kohlenhydrate erwiesen haben vorübergehend helfen. Diese Arten von Lebensmitteln sind Lebensmittel mit hohem Zucker, Getreide oder Stärke. Dies wird eine schnelle Steigerung der Zucker in Ihrem Blut geben und helfen abholen Geister. Personen, die Gewichtszunahme Erfahrung im Winter eher zu viel zu essen oder essen ungesunde Lebensmittel, die zur Gewichtszunahme, weitere Vertiefung und erstellen Sie ein Teufelskreis, dass sie schwer zu brechen finden.
Als die Kälte einsetzt, sind wir weniger geneigt, sich draußen und bewegen. Dies führt auch das Gewicht zu Haufen auf im Winter. Weniger Aktivität entspricht weniger Kalorien verbrannt. Finden Sie Wege, aktiv zu bleiben, auch wenn es kalt ist draußen, um im Winter Gewichtszunahme zu vermeiden.
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